您當前的位置 :首頁 > 美食 > 飲食禁忌

上班族的不良習慣損害健康

2018-10-31 來源:網絡

       都市上班的白領一族,由于工作的緣故很多時候不能選擇,但殊不知一些細節將會使你犧牲了健康。

       不吃早餐易“顯老”

       不吃早餐不僅會嚴重損傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中,發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。

       而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

       晚餐豐盛患失眠

       傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠癥。

       嗜飲咖啡降低受孕

       嗜飲咖啡的人首先受孕率會降低,還易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,會影響心臟功能。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但一天喝咖啡超過5杯者,其理解能力會有所下降,將難以完成復雜的工作。

       餐后吸煙毒更毒

       飯后吸煙,煙中的有害物質更易進入人體,吸1支煙的中毒量大于平時吸10支煙的總和。

       保溫杯泡茶流失維生素

       茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素。如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶堿大量滲出。因此,若用保溫杯泡茶的話,用80℃左右的水沖泡比較適宜。

       宴席生猛蟲從口入

       三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等是商務宴請時的常選食物,存在寄生蟲和致病菌的概率很高,很容易讓你在大快朵頤之時,導致各種寄生蟲病。

       水果當主食營養失衡

       很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化、膽固醇升高等疾病,確實需要水果中的營養物質和纖維素來化解。但是水果不能當主食,因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

       進食過快致肥胖

       經常在外就餐的人,由于環境的緣故,往往就餐速度很快,這樣不僅會加重腸胃負擔,更容易導致肥胖。

       飲水不足腦老化

       辦公室一族在工作中,由于工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃度及黏稠度增大,特別容易導致腦老化,還極易誘發腦血管及心血管疾病,影響腎臟的正常代謝功能。

免責聲明:
·本條信息為轉載內容,本網站不能保證信息的準確性及可靠性,對相關信息所引致的錯誤、不確、遺漏或損失,概不負任何法律責任。如您發現有信息錯誤、侵權、違法等相關內容,請與我們聯系,并提供相關證明材料,我們將及時處理。 ·聯系郵箱:admin#pzhol.com(#換@)  點此通過QQ郵箱在線舉報違法信息!
不良與違法信息舉報信箱: admin#pzhol.com ($換@) 在線糾錯
攀枝花網 www.tkjkyw.live Copyright(C)2008-2018 蜀ICP備18023319號
重庆观乐生肖开奖下载